MEDICOS GERIATRAS EN TOLUCA
Dr. Marco Antonio Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
Teléfono: (722) 210 5773
Urgencias: (044) 722 600 7284
ARTICULOS
Artículos de interés
Atrevete a asumir tu vejez con responsabilidad
De cada 100 mayores de 65 años, más de 90 deben estar en estos momentos reposando sobre el sofá o la cama, sin la mínima intención de echar a andar la máquina ni hoy ni mañana. Así se desprende de la Encuesta de Calidad de Vida que realizó el Ministerio de Salud (Minsal) y que advirtió que el sedentarismo en la tercera edad asciende a 97% (mujeres) y 94% (hombres). Es una "epidemia", asevera Fernando Yáñez, cardiólogo del Programa de Rehabilitación Cardiovascular de la Universidad Católica. Pero cuando "alguien responde que no tiene tiempo para dedicarse a mismo haciendo alguna actividad recreativa, tiene que pensar qué es lo que está haciendo con su vida, pues no existe ni un sistema del organismo que no se vea favorecido con el ejercicio". Partiendo por el dato con más evidencia científica: está claro que quienes se mantienen activos reducen su riesgo de morir o enfermar...
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Alimentarse bien
SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGIA Hay que alimentarse bien. Eres capaz, merece la pena. Saber lo importante que es la nutrición y tener unos correctos hábitos alimentarios nos ayudan a mantener nuestra salud en buen estado, a prevenir la aparición de enfermedades y a controlarlas. Siguiendo unos consejos sobre alimentación equilibrada y haciendo algo de ejercicio soy capaz de mantener un estupendo estado físico y anímico. Comer bueno, comer bien, merece la pena...
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¡Cómo nos cambian los años!
Saber envejecer. Prevenir la dependencia. Tenemos que aceptar los cambios. Eres capaz, merece la pena. Hay que aceptar el cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qué tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer, VIVIR ES CAMBIAR. Vamos a recordar y a vislumbrar qué es lo que podemos esperar de nuestro proceso de envejecimiento, lo que es real, lo que es posible. No hay soluciones mágicas, aunque continuamente nos bombardeen por aquí y por allá con supuestos milagros. Vamos a envejecer lo queramos o no, pero en nuestras manos está poder hacerlo en mejores condiciones de salud y bienestar...
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Controla tu salud
Cuida tu salud. Eres capaz, merece la pena. Según vamos cumpliendo años nos preocupan más los problemas de salud y sus consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para tener una buena salud hemos de tener unos hábitos de vida SALUDABLES y seguir los controles de salud recomendados. Los controles de salud son VISITAS PROGRAMADAS al centro de salud, que tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades...
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Cuidar la vista y el oído
Estar atento y cuidarte. Eres capaz, merece la pena. Muchas personas piensan que oír o ver mal “son cosas de la edad” y hay que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos VIGILAR nuestros CAMBIOS SENSORIALES y actuar lo antes posible. Hay cambios que son normales como la presbicia o “vista cansada”, o la dificultad para oír los sonidos muy agudos. Sin embargo, otras dificultades sensoriales son consecuencia de una enfermedad y deben ser estudiadas y tratadas a tiempo...
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Depresión
Actúa ante la depresión. Cuida tu bienestar. Eres capaz, merece la pena. Mucha gente tiene la idea de que es normal que los mayores se depriman. Esta forma de pensar conduce a que en muchas ocasiones, esta enfermedad no se diagnostique ni se trate adecuadamente. En las personas mayores, la depresión se encuentra muy influida por circunstancias relacionadas con PÉRDIDAS y CAMBIOS VITALES como muerte de seres queridos, traslado de domicilio, pérdida de salud y de capacidad física o mental...
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Dormir es salud
Cuidar tu descanso. Eres capaz, merece la pena. Dormir es una necesidad fisiológica. Nuestro sueño de ahora es un reflejo de cómo ha sido a lo largo de nuestra vida. Con el paso del tiempo, podemos haber notado que el sueño es más ligero y, en ocasiones, más difícil de conciliar. Siempre se pueden mejorar nuestros hábitos para dormir mejor. Un SUEÑO REPARADOR es garantía de SALUD...
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Ejercicio físico
Hay que vencer la pereza. Eres capaz, merece la pena. Está comprobado que el ejercicio físico es fundamental en el MANTENIMIENTO DE LA SALUD. Todos los expertos y organismos internacionales lo recomiendan muy especialmente a las personas mayores. Funciona como MEDICINA PREVENTIVA y es esencial tanto para prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón. Son muchas las posibilidades del ejercicio físico. Desde un simple paseo por parques y calles, hasta cualquier actividad deportiva, siempre que SE ADAPTEN a nuestra forma física y capacidades...
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Prevenir caídas
Hay que cuidarse. Eres capaz, merece la pena. Con la edad, estoy notando que ya no soy tan ágil y que mis reflejos se vuelven más lentos. Tengo algunos achaques que me producen cierta inseguridad. Cuando he tenido algún pequeño accidente o caída, me he preocupado. que las caídas pueden traerme complicaciones importantes. Pero también he aprendido a prevenirlas. Puedo ser capaz de RECUPERAR MI AGILIDAD, cuidándome y cuidando mi entorno...
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Datos tempranos para sospechar demencia
1. Desorientación Con frecuencia una persona que sufre de demencia comienza a desorientarse tanto en tiempo y espacio. Puede que el paciente salga de su casa para ir a la tienda de la esquina de su casa y no sea capaz de encontrar su camino de vuelta. De igual manera puede que olvide en donde esta o en que día se encuentra. 2. Pérdida de la Memoria Cualquier persona puede olvidar donde dejo las llaves o que tenía que ir a algún sitio, es normal. En cambio, la persona que padece de demencia olvida cosas permanentemente. Es muy posible que pregunte la misma cosa una y otra vez e inclusive olvide que ya ha preguntado...
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Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna . Consultorios en Toluca, Estado de México
Cédula Profesional 4969337 / Cédula Especialista Medicina Interna 7515621 / Cédula Especialista Geriatría 10451815 Universidad Nacional Autónoma de México / Posgraduado de Centro Médico Nacional La Raza Certificado por el Consejo Mexicano de Medicina Interna, A. C. No. 01225-11 Certificado por el Consejo Mexicano de Geriatría, A. C. No. 483
Sanatorio Venecia, Torre Médica I, 1er piso Consultorio 209, Ignacio López Rayón Sur 1312, Colonia Universidad, C.P. 50130. Toluca, Estado de México
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Atrevete a asumir tu vejez con responsabilidad
De cada 100 mayores de 65 años, más de 90 deben estar en estos momentos reposando sobre el sofá o la cama, sin la mínima intención de echar a andar la máquina ni hoy ni mañana. Así se desprende de la Encuesta de Calidad de Vida que realizó el Ministerio de Salud (Minsal) y que advirtió que el sedentarismo en la tercera edad asciende a 97% (mujeres) y 94% (hombres). Es una "epidemia", asevera Fernando Yáñez, cardiólogo del Programa de Rehabilitación Cardiovascular de la Universidad Católica. Pero cuando "alguien responde que no tiene tiempo para dedicarse a mismo haciendo alguna actividad recreativa, tiene que pensar qué es lo que está haciendo con su vida, pues no existe ni un sistema del organismo que no se vea favorecido con el ejercicio". Partiendo por el dato con más evidencia científica: está claro que quienes se mantienen activos reducen su riesgo de morir o enfermar...
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Alimentarse bien
SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGIA Hay que alimentarse bien. Eres capaz, merece la pena. Saber lo importante que es la nutrición y tener unos correctos hábitos alimentarios nos ayudan a mantener nuestra salud en buen estado, a prevenir la aparición de enfermedades y a controlarlas. Siguiendo unos consejos sobre alimentación equilibrada y haciendo algo de ejercicio soy capaz de mantener un estupendo estado físico y anímico. Comer bueno, comer bien, merece la pena...
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¡Cómo nos cambian los años!
Saber envejecer. Prevenir la dependencia. Tenemos que aceptar los cambios. Eres capaz, merece la pena. Hay que aceptar el cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qué tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer, VIVIR ES CAMBIAR. Vamos a recordar y a vislumbrar qué es lo que podemos esperar de nuestro proceso de envejecimiento, lo que es real, lo que es posible. No hay soluciones mágicas, aunque continuamente nos bombardeen por aquí y por allá con supuestos milagros. Vamos a envejecer lo queramos o no, pero en nuestras manos está poder hacerlo en mejores condiciones de salud y bienestar...
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Controla tu salud
Cuida tu salud. Eres capaz, merece la pena. Según vamos cumpliendo años nos preocupan más los problemas de salud y sus consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para tener una buena salud hemos de tener unos hábitos de vida SALUDABLES y seguir los controles de salud recomendados. Los controles de salud son VISITAS PROGRAMADAS al centro de salud, que tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades...
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Cuidar la vista y el oído
Estar atento y cuidarte. Eres capaz, merece la pena. Muchas personas piensan que oír o ver mal “son cosas de la edad” y hay que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos VIGILAR nuestros CAMBIOS SENSORIALES y actuar lo antes posible. Hay cambios que son normales como la presbicia o “vista cansada”, o la dificultad para oír los sonidos muy agudos. Sin embargo, otras dificultades sensoriales son consecuencia de una enfermedad y deben ser estudiadas y tratadas a tiempo...
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Depresión
Actúa ante la depresión. Cuida tu bienestar. Eres capaz, merece la pena. Mucha gente tiene la idea de que es normal que los mayores se depriman. Esta forma de pensar conduce a que en muchas ocasiones, esta enfermedad no se diagnostique ni se trate adecuadamente. En las personas mayores, la depresión se encuentra muy influida por circunstancias relacionadas con PÉRDIDAS y CAMBIOS VITALES como muerte de seres queridos, traslado de domicilio, pérdida de salud y de capacidad física o mental...
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Dormir es salud
Cuidar tu descanso. Eres capaz, merece la pena. Dormir es una necesidad fisiológica. Nuestro sueño de ahora es un reflejo de cómo ha sido a lo largo de nuestra vida. Con el paso del tiempo, podemos haber notado que el sueño es más ligero y, en ocasiones, más difícil de conciliar. Siempre se pueden mejorar nuestros hábitos para dormir mejor. Un SUEÑO REPARADOR es garantía de SALUD...
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Ejercicio físico
Hay que vencer la pereza. Eres capaz, merece la pena. Está comprobado que el ejercicio físico es fundamental en el MANTENIMIENTO DE LA SALUD. Todos los expertos y organismos internacionales lo recomiendan muy especialmente a las personas mayores. Funciona como MEDICINA PREVENTIVA y es esencial tanto para prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón. Son muchas las posibilidades del ejercicio físico. Desde un simple paseo por parques y calles, hasta cualquier actividad deportiva, siempre que SE ADAPTEN a nuestra forma física y capacidades...
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Prevenir caídas
Hay que cuidarse. Eres capaz, merece la pena. Con la edad, estoy notando que ya no soy tan ágil y que mis reflejos se vuelven más lentos. Tengo algunos achaques que me producen cierta inseguridad. Cuando he tenido algún pequeño accidente o caída, me he preocupado. que las caídas pueden traerme complicaciones importantes. Pero también he aprendido a prevenirlas. Puedo ser capaz de RECUPERAR MI AGILIDAD, cuidándome y cuidando mi entorno...
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Datos tempranos para sospechar demencia
1. Desorientación Con frecuencia una persona que sufre de demencia comienza a desorientarse tanto en tiempo y espacio. Puede que el paciente salga de su casa para ir a la tienda de la esquina de su casa y no sea capaz de encontrar su camino de vuelta. De igual manera puede que olvide en donde esta o en que día se encuentra. 2. Pérdida de la Memoria Cualquier persona puede olvidar donde dejo las llaves o que tenía que ir a algún sitio, es normal. En cambio, la persona que padece de demencia olvida cosas permanentemente. Es muy posible que pregunte la misma cosa una y otra vez e inclusive olvide que ya ha preguntado...
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Dr. Marco A. Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
Teléfono: (722) 210 5773
Urgencias: (044) 722 600 7284
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Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna Consultorio en Toluca, Estado de México
Cédula Profesional 4969337 Cédula Especialista Medicina Interna 7515621 Cédula Especialista Geriatría 10451815 Universidad Nacional Autónoma de México Posgraduado de Centro Médico Nacional La Raza Certificado por el Consejo Mexicano de Medicina Interna, A. C. No. 01225-11 Certificado por el Consejo Mexicano de Geriatría, A. C. No. 483
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Atrevete a asumir tu vejez con responsabilidad
De cada 100 mayores de 65 años, más de 90 deben estar en estos momentos reposando sobre el sofá o la cama, sin la mínima intención de echar a andar la máquina ni hoy ni mañana. Así se desprende de la Encuesta de Calidad de Vida que realizó el Ministerio de Salud (Minsal) y que advirtió que el sedentarismo en la tercera edad asciende a 97% (mujeres) y 94% (hombres). Es una "epidemia", asevera Fernando Yáñez, cardiólogo del Programa de Rehabilitación Cardiovascular de la Universidad Católica. Pero cuando "alguien responde que no tiene tiempo para dedicarse a mismo haciendo alguna actividad recreativa, tiene que pensar qué es lo que está haciendo con su vida, pues no existe ni un sistema del organismo que no se vea favorecido con el ejercicio". Partiendo por el dato con más evidencia científica: está claro que quienes se mantienen activos reducen su riesgo de morir o enfermar...
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SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGIA Hay que alimentarse bien. Eres capaz, merece la pena. Saber lo importante que es la nutrición y tener unos correctos hábitos alimentarios nos ayudan a mantener nuestra salud en buen estado, a prevenir la aparición de enfermedades y a controlarlas. Siguiendo unos consejos sobre alimentación equilibrada y haciendo algo de ejercicio soy capaz de mantener un estupendo estado físico y anímico. Comer bueno, comer bien, merece la pena...
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¡Cómo nos cambian los años!
Saber envejecer. Prevenir la dependencia. Tenemos que aceptar los cambios. Eres capaz, merece la pena. Hay que aceptar el cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qué tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer, VIVIR ES CAMBIAR. Vamos a recordar y a vislumbrar qué es lo que podemos esperar de nuestro proceso de envejecimiento, lo que es real, lo que es posible. No hay soluciones mágicas, aunque continuamente nos bombardeen por aquí y por allá con supuestos milagros. Vamos a envejecer lo queramos o no, pero en nuestras manos está poder hacerlo en mejores condiciones de salud y bienestar...
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Cuida tu salud. Eres capaz, merece la pena. Según vamos cumpliendo años nos preocupan más los problemas de salud y sus consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar. Para tener una buena salud hemos de tener unos hábitos de vida SALUDABLES y seguir los controles de salud recomendados. Los controles de salud son VISITAS PROGRAMADAS al centro de salud, que tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades...
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Cuidar la vista y el oído
Estar atento y cuidarte. Eres capaz, merece la pena. Muchas personas piensan que oír o ver mal “son cosas de la edad” y hay que acostumbrarse a vivir con ellas. Esto no es cierto. Debemos VIGILAR nuestros CAMBIOS SENSORIALES y actuar lo antes posible. Hay cambios que son normales como la presbicia o “vista cansada”, o la dificultad para oír los sonidos muy agudos. Sin embargo, otras dificultades sensoriales son consecuencia de una enfermedad y deben ser estudiadas y tratadas a tiempo...
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Depresión
Actúa ante la depresión. Cuida tu bienestar. Eres capaz, merece la pena. Mucha gente tiene la idea de que es normal que los mayores se depriman. Esta forma de pensar conduce a que en muchas ocasiones, esta enfermedad no se diagnostique ni se trate adecuadamente. En las personas mayores, la depresión se encuentra muy influida por circunstancias relacionadas con PÉRDIDAS y CAMBIOS VITALES como muerte de seres queridos, traslado de domicilio, pérdida de salud y de capacidad física o mental...
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Dormir es salud
Cuidar tu descanso. Eres capaz, merece la pena. Dormir es una necesidad fisiológica. Nuestro sueño de ahora es un reflejo de cómo ha sido a lo largo de nuestra vida. Con el paso del tiempo, podemos haber notado que el sueño es más ligero y, en ocasiones, más difícil de conciliar. Siempre se pueden mejorar nuestros hábitos para dormir mejor. Un SUEÑO REPARADOR es garantía de SALUD...
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Ejercicio físico
Hay que vencer la pereza. Eres capaz, merece la pena. Está comprobado que el ejercicio físico es fundamental en el MANTENIMIENTO DE LA SALUD. Todos los expertos y organismos internacionales lo recomiendan muy especialmente a las personas mayores. Funciona como MEDICINA PREVENTIVA y es esencial tanto para prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las circulatorias y las de corazón. Son muchas las posibilidades del ejercicio físico. Desde un simple paseo por parques y calles, hasta cualquier actividad deportiva, siempre que SE ADAPTEN a nuestra forma física y capacidades...
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Prevenir caídas
Hay que cuidarse. Eres capaz, merece la pena. Con la edad, estoy notando que ya no soy tan ágil y que mis reflejos se vuelven más lentos. Tengo algunos achaques que me producen cierta inseguridad. Cuando he tenido algún pequeño accidente o caída, me he preocupado. que las caídas pueden traerme complicaciones importantes. Pero también he aprendido a prevenirlas. Puedo ser capaz de RECUPERAR MI AGILIDAD, cuidándome y cuidando mi entorno...
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Datos tempranos para sospechar demencia
1. Desorientación Con frecuencia una persona que sufre de demencia comienza a desorientarse tanto en tiempo y espacio. Puede que el paciente salga de su casa para ir a la tienda de la esquina de su casa y no sea capaz de encontrar su camino de vuelta. De igual manera puede que olvide en donde esta o en que día se encuentra. 2. Pérdida de la Memoria Cualquier persona puede olvidar donde dejo las llaves o que tenía que ir a algún sitio, es normal. En cambio, la persona que padece de demencia olvida cosas permanentemente. Es muy posible que pregunte la misma cosa una y otra vez e inclusive olvide que ya ha preguntado...
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