MEDICO GERIATRA INTERNISTA DE TOLUCA
Dr. Marco Antonio Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
ARTICULOS
Controla tu salud
Cuida tu salud.
Eres capaz, merece la pena.
Según
vamos
cumpliendo
años
nos
preocupan
más
los
problemas
de
salud
y
sus
consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar.
Para
tener
una
buena
salud
hemos
de
tener
unos
hábitos
de
vida
SALUDABLES
y
seguir los controles de salud recomendados.
Los
controles
de
salud
son
VISITAS
PROGRAMADAS
al
centro
de
salud,
que
tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades.
En este folleto encontrarás información sobre:
1- ¿Qué controles de salud debo seguir?
2- Hábitos saludables de vida
3- Vigila tu actitud
1- ¿Qué controles de salud debo seguir?
Está comprobado que la prevención de enfermedades en las personas mayores es muy eficaz.
Estos son los chequeos que han de hacerse para conservar una buena salud.
• HIPERTENSIÓN
Tómate la tensión arterial al menos 1 VEZ AL AÑO. Si la tienes alta sigue los controles que marque tu médico.
• DISLIPEMIAS
Con factores de riesgo vascular (hipertensión, diabetes, obesidad o enfermedades isquémicas) es necesario
una ANALÍTICA ANUAL de los niveles en sangre de LDL-COLESTEROL y triglicéridos.
• DIABETES
Con factores de riesgo como obesidad, hipertensión, enfermedades isquémicas, ser fumador,
es recomendable UNA ANALÍTICA ANUAL, para medir los niveles de glucosa en sangre.
• OBESIDAD Y DESNUTRICIÓN
Al menos 1 VEZ AL AÑO es necesario que te tallen y pesen.
• VISIÓN Y AUDICIÓN
UNA VEZ AL AÑO tu médico debe realizar un EXAMEN OCULAR de agudeza visual y tensión ocular.
Ante una pérdida de visión y/o audición, VISITA A TU MÉDICO.
• CÁNCER
Es muy importante un diagnóstico precoz. Se recomienda seguir los controles marcados por tu médico para la
PREVENCIÓN del cáncer de mama y de cuello uterino en la mujer, para el cáncer de próstata en el hombre y para
el cáncer de colon en ambos sexos. Exploración ANUAL de la piel, y ante alteraciones de ésta, visita a tu médico.
• DEPRESIÓN
Un diagnóstico y tratamiento temprano son importantísimos. Si tienes antecedentes de depresión, te sientes muy triste,
lloras con frecuencia, no tienes apetito y sufres trastornos de sueño ACUDE A TU MÉDICO.
• DEMENCIA
Es bastante frecuente que con el paso de los años vayamos teniendo algunos problemas con la memoria. Esto no debe
alterar nuestra vida cotidiana, como nuestras relaciones, el control de los gastos, las compras, nuestra capacidad de
orientación, la realización de las tareas de la casa, el control de las medicinas...
Si detectas cualquier problema importante en alguna de estas situaciones CONSULTA A TU MÉDICO.
• PÉRDIDA FUNCIONAL Y/O CAÍDAS
Presentar caídas frecuentes, perder la capacidad para andar, tener incontinencia de orina, no poder asearse o vestirse
no son problemas que se deban a la edad; siempre tienen alguna causa.
Ante cualquiera de estos síntomas, ACUDE AL MÉDICO.
• VACUNAS
DE LA GRIPE: ANUALMENTE en octubre para mayores de 65 años.
NEUMOCÓCICA: Al menos UNA VEZ en la vida para mayores de 65. En cualquier época del año. Pregunta a tu médico.
ANTITETÁNICA: Para todos es necesario una dosis de recuerdo CADA DIEZ AÑOS.
2- Hábitos saludables de vida
Son necesarios para evitar que aparezcan enfermedades. Llevarlos a cabo es un compromiso con la vida.
En ellos hablamos de:
• ACTIVIDAD FÍSICA adecuada.
• DIETA EQUILIBRADA, rica en fibra, vegetales y frutas y baja en grasas.
• Aporte adecuado de CALCIO.
• PREVENCIÓN de lesiones y caídas.
• DI NO AL TABACO y a las bebidas alcohólicas.
• Cuida tu dentadura, con visitas regulares al DENTISTA.
• MIMA TUS PIES visitando al podólogo frecuentemente.
• NO TE AUTOMEDIQUES. Toma sólo lo recetado por el médico.
3- Vigila tu actitud
Cumplir
años
no
es
sinónimo
de
dependencia
y
de
mala
salud.
Es
muy
importante
que
no
cometas
errores
que
suelen
ser
frecuentes
respecto al cuidado de la salud como:
• No vacunarte porque las vacunas te sientan mal. ERROR.
• No ir al médico a realizar los chequeos anuales por miedo a que te detecten alguna enfermedad. ERROR.
• No ir al médico porque “todo esto que me pasa son cosas de la edad”. ROTUNDO ERROR.
• Ir al médico a pasar la tarde. ¡POR FAVOR! ¡Con la cantidad de cosas por descubrir con las que divertirse y disfrutar!
• No admitas que los demás, y especialmente los profesionales, te digan que tus problemas de salud
son sólo una consecuencia de la edad.
De tí depende comprometerte con tu salud. Por tí y por los que te rodean. Vale la pena.
Convéncete. Eres capaz de hacerlo.
Con la colaboración de la Organización Mundial de la Salud / Programa de Envejecimiento y Curso de la Vida.
Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna . Consultorios en Toluca, Estado de México
Artículos de interés
Sanatorio Venecia Metepec, Segundo Piso, Consultorio 211, Avenida Tecnológico # 725,
Colonia Bellavista, Metepec, Estado de México, CP 52172
Teléfono: 729 975 3335
Urgencias: 722 600 7284
Cuida tu salud.
Eres
capaz,
merece
la
pena.
Según
vamos
cumpliendo
años
nos
preocupan
más
los
problemas
de
salud
y
sus
consecuencias,
y
la
POSIBLE
DEPENDENCIA
que ello nos puede generar.
Para
tener
una
buena
salud
hemos
de
tener
unos
hábitos
de
vida
SALUDABLES
y
seguir
los
controles
de salud recomendados.
Los
controles
de
salud
son
VISITAS
PROGRAMADAS
al
centro
de
salud,
que
tienen
como objetivo prevenir la aparición de enfermedades.
En este folleto encontrarás información sobre:
1- ¿Qué controles de salud debo seguir?
2- Hábitos saludables de vida
3- Vigila tu actitud
1- ¿Qué controles de salud debo seguir?
Está
comprobado
que
la
prevención
de
enfermedades
en
las
personas
mayores
es
muy
eficaz.
Estos
son
los
chequeos
que
han
de
hacerse
para
conservar una buena salud.
• HIPERTENSIÓN
Tómate la tensión arterial al menos 1 VEZ AL AÑO.
Si la tienes alta sigue los controles que marque tu
médico.
• DISLIPEMIAS
Con factores de riesgo vascular (hipertensión,
diabetes, obesidad o enfermedades isquémicas) es
necesario una ANALÍTICA ANUAL de los niveles en
sangre de LDL-COLESTEROL y triglicéridos.
• DIABETES
Con factores de riesgo como obesidad,
hipertensión, enfermedades isquémicas, ser fumador,
es recomendable UNA ANALÍTICA ANUAL, para
medir los niveles de glucosa en sangre.
• OBESIDAD Y DESNUTRICIÓN
Al menos 1 VEZ AL AÑO es necesario que te tallen
y pesen.
• VISIÓN Y AUDICIÓN
UNA VEZ AL AÑO tu médico debe realizar un
EXAMEN OCULAR de agudeza visual y tensión
ocular. Ante una pérdida de visión y/o audición,
VISITA A TU MÉDICO.
• CÁNCER
Es muy importante un diagnóstico precoz. Se
recomienda seguir los controles marcados por tu
médico para la PREVENCIÓN del cáncer de mama y
de cuello uterino en la mujer, para el cáncer de
próstata en el hombre y para el cáncer de colon en
ambos sexos. Exploración ANUAL de la piel, y ante
alteraciones de ésta, visita a tu médico.
• DEPRESIÓN
Un diagnóstico y tratamiento temprano son
importantísimos. Si tienes antecedentes de
depresión, te sientes muy triste, lloras con frecuencia,
no tienes apetito y sufres trastornos de sueño ACUDE
A TU MÉDICO.
• DEMENCIA
Es bastante frecuente que con el paso de los años
vayamos teniendo algunos problemas con la
memoria. Esto no debe alterar nuestra vida cotidiana,
como nuestras relaciones, el control de los gastos,
las compras, nuestra capacidad de orientación, la
realización de las tareas de la casa, el control de las
medicinas...
Si detectas cualquier problema importante en alguna
de estas situaciones CONSULTA A TU MÉDICO.
• PÉRDIDA FUNCIONAL Y/O CAÍDAS
Presentar caídas frecuentes, perder la capacidad
para andar, tener incontinencia de orina, no poder
asearse o vestirse no son problemas que se deban a
la edad; siempre tienen alguna causa. Ante
cualquiera de estos síntomas, ACUDE AL MÉDICO.
• VACUNAS
DE LA GRIPE: ANUALMENTE en octubre para
mayores de 65 años.
NEUMOCÓCICA: Al menos UNA VEZ en la vida
para mayores de 65. En cualquier época del año.
Pregunta a tu médico.
ANTITETÁNICA: Para todos es necesario una dosis
de recuerdo CADA DIEZ AÑOS.
2- Hábitos saludables de vida
Son
necesarios
para
evitar
que
aparezcan
enfermedades.
Llevarlos
a
cabo
es
un
compromiso
con la vida.
En ellos hablamos de:
• ACTIVIDAD FÍSICA adecuada.
•
DIETA
EQUILIBRADA,
rica
en
fibra,
vegetales
y
frutas y baja en grasas.
• Aporte adecuado de CALCIO.
• PREVENCIÓN de lesiones y caídas.
• DI NO AL TABACO y a las bebidas alcohólicas.
•
Cuida
tu
dentadura,
con
visitas
regulares
al
DENTISTA.
•
MIMA
TUS
PIES
visitando
al
podólogo
frecuentemente.
•
NO
TE
AUTOMEDIQUES.
Toma
sólo
lo
recetado
por el médico.
3- Vigila tu actitud
Cumplir
años
no
es
sinónimo
de
dependencia
y
de
mala
salud.
Es
muy
importante
que
no
cometas
errores que suelen ser frecuentes
respecto al cuidado de la salud como:
•
No
vacunarte
porque
las
vacunas
te
sientan
mal.
ERROR.
•
No
ir
al
médico
a
realizar
los
chequeos
anuales
por
miedo
a
que
te
detecten
alguna
enfermedad.
ERROR.
•
No
ir
al
médico
porque
“todo
esto
que
me
pasa
son
cosas de la edad”. ROTUNDO ERROR.
•
Ir
al
médico
a
pasar
la
tarde.
¡POR
FAVOR!
¡Con
la
cantidad
de
cosas
por
descubrir
con
las
que
divertirse
y disfrutar!
•
No
admitas
que
los
demás,
y
especialmente
los
profesionales,
te
digan
que
tus
problemas
de
salud
son sólo una consecuencia de la edad.
De
tí
depende
comprometerte
con
tu
salud.
Por
tí
y
por los que te rodean. Vale la pena.
Convéncete. Eres capaz de hacerlo.
Con
la
colaboración
de
la
Organización
Mundial
de
la
Salud
/
Programa
de
Envejecimiento
y
Curso
de
la
Vida.
Controla tu salud
Artículos de interés
Dr. Marco A. Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
ARTICULOS
Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista
en Geriatría y Medicina Interna
Consultorio en Toluca, Estado de México
MEDICO GERIATRA
INTERNISTA DE TOLUCA
Teléfono: 729 975 3335
Urgencias: 722 600 7284
Controla tu salud
Cuida tu salud.
Eres capaz, merece la pena.
Según
vamos
cumpliendo
años
nos
preocupan
más
los
problemas
de
salud
y
sus
consecuencias,
y
la
POSIBLE
DEPENDENCIA
que ello nos puede generar.
Para
tener
una
buena
salud
hemos
de
tener
unos
hábitos
de
vida
SALUDABLES
y
seguir
los
controles de salud recomendados.
Los
controles
de
salud
son
VISITAS
PROGRAMADAS
al
centro
de
salud,
que
tienen
como objetivo prevenir la aparición de enfermedades.
En este folleto encontrarás información sobre:
1- ¿Qué controles de salud debo seguir?
2- Hábitos saludables de vida
3- Vigila tu actitud
1- ¿Qué controles de salud debo seguir?
Está
comprobado
que
la
prevención
de
enfermedades
en
las
personas
mayores
es
muy eficaz.
Estos son los chequeos que han de hacerse para conservar una buena salud.
• HIPERTENSIÓN
Tómate la tensión arterial al menos 1 VEZ AL AÑO. Si la tienes alta sigue los
controles que marque tu médico.
• DISLIPEMIAS
Con factores de riesgo vascular (hipertensión, diabetes, obesidad o enfermedades
isquémicas) es necesario una ANALÍTICA ANUAL de los niveles en sangre de LDL-
COLESTEROL y triglicéridos.
• DIABETES
Con factores de riesgo como obesidad, hipertensión, enfermedades isquémicas, ser
fumador, es recomendable UNA ANALÍTICA ANUAL, para medir los niveles de glucosa
en sangre.
• OBESIDAD Y DESNUTRICIÓN
Al menos 1 VEZ AL AÑO es necesario que te tallen y pesen.
• VISIÓN Y AUDICIÓN
UNA VEZ AL AÑO tu médico debe realizar un EXAMEN OCULAR de agudeza visual
y tensión ocular. Ante una pérdida de visión y/o audición, VISITA A TU MÉDICO.
• CÁNCER
Es muy importante un diagnóstico precoz. Se recomienda seguir los controles
marcados por tu médico para la PREVENCIÓN del cáncer de mama y de cuello uterino
en la mujer, para el cáncer de próstata en el hombre y para el cáncer de colon en
ambos sexos. Exploración ANUAL de la piel, y ante alteraciones de ésta, visita a tu
médico.
• DEPRESIÓN
Un diagnóstico y tratamiento temprano son importantísimos. Si tienes antecedentes
de depresión, te sientes muy triste, lloras con frecuencia, no tienes apetito y sufres
trastornos de sueño ACUDE A TU MÉDICO.
• DEMENCIA
Es bastante frecuente que con el paso de los años vayamos teniendo algunos
problemas con la memoria. Esto no debe alterar nuestra vida cotidiana, como nuestras
relaciones, el control de los gastos, las compras, nuestra capacidad de orientación, la
realización de las tareas de la casa, el control de las medicinas...
Si detectas cualquier problema importante en alguna de estas situaciones CONSULTA
A TU MÉDICO.
• PÉRDIDA FUNCIONAL Y/O CAÍDAS
Presentar caídas frecuentes, perder la capacidad para andar, tener incontinencia de
orina, no poder asearse o vestirse no son problemas que se deban a la edad; siempre
tienen alguna causa. Ante cualquiera de estos síntomas, ACUDE AL MÉDICO.
• VACUNAS
DE LA GRIPE: ANUALMENTE en octubre para mayores de 65 años.
NEUMOCÓCICA: Al menos UNA VEZ en la vida para mayores de 65. En cualquier
época del año. Pregunta a tu médico.
ANTITETÁNICA: Para todos es necesario una dosis de recuerdo CADA DIEZ AÑOS.
2- Hábitos saludables de vida
Son
necesarios
para
evitar
que
aparezcan
enfermedades.
Llevarlos
a
cabo
es
un
compromiso con la vida.
En ellos hablamos de:
• ACTIVIDAD FÍSICA adecuada.
• DIETA EQUILIBRADA, rica en fibra, vegetales y frutas y baja en grasas.
• Aporte adecuado de CALCIO.
• PREVENCIÓN de lesiones y caídas.
• DI NO AL TABACO y a las bebidas alcohólicas.
• Cuida tu dentadura, con visitas regulares al DENTISTA.
• MIMA TUS PIES visitando al podólogo frecuentemente.
• NO TE AUTOMEDIQUES. Toma sólo lo recetado por el médico.
3- Vigila tu actitud
Cumplir
años
no
es
sinónimo
de
dependencia
y
de
mala
salud.
Es
muy
importante
que
no cometas errores que suelen ser frecuentes
respecto al cuidado de la salud como:
• No vacunarte porque las vacunas te sientan mal. ERROR.
•
No
ir
al
médico
a
realizar
los
chequeos
anuales
por
miedo
a
que
te
detecten
alguna
enfermedad. ERROR.
•
No
ir
al
médico
porque
“todo
esto
que
me
pasa
son
cosas
de
la
edad”.
ROTUNDO
ERROR.
•
Ir
al
médico
a
pasar
la
tarde.
¡POR
FAVOR!
¡Con
la
cantidad
de
cosas
por
descubrir
con las que divertirse y disfrutar!
•
No
admitas
que
los
demás,
y
especialmente
los
profesionales,
te
digan
que
tus
problemas de salud son sólo una consecuencia de la edad.
De tí depende comprometerte con tu salud. Por tí y por los que te rodean. Vale la pena.
Convéncete. Eres capaz de hacerlo.
Con
la
colaboración
de
la
Organización
Mundial
de
la
Salud
/
Programa
de
Envejecimiento y Curso de la Vida.
Artículos de interés
Dr. Marco Antonio Roque Gómez
Medicina Interna - Geriatría
ARTICULOS
MEDICO GERIATRA INTERNISTA
DE TOLUCA
Dr. Marco Antonio Roque Gómez . Médico Especialista en Geriatría y Medicina Interna
Consultorio en Toluca, Estado de México
Sanatorio Venecia Metepec, Segundo Piso, Consultorio 211, Avenida Tecnológico # 725,
Colonia Bellavista, Metepec, Estado de México, CP 52172
Teléfono: 729 975 3335
Urgencias: 722 600 7284
